почему постоянно хочется есть

3 основные причины, почему постоянно хочется есть

Переедание — одна из самых больших проблем в современном мире, которая мешает нормализовать свой вес и самочувствие в целом. Так почему же постоянно хочется есть? Давайте разберемся в фактах вездесущего голода. Мы подготовили для вас 3 основные причины, почему постоянно хочется есть даже после еды…

1. Неправильные пищевые привычки

почему постоянно хочется есть

Это одна из самых распространенных причин постоянного голода. Рассмотрим подробнее.

Обезвоживание организма

К сожалению, наш мозг часто путает чувства голода и жажды, и с этим ничего не поделать. Поэтому если вам хочется есть через короткое время после приема пищи — попробуйте просто выпить стакан воды. 

И не забывайте о важном питьевом режиме.

Плохо подобранное питание

Иногда при недостатке каких-то веществ в организме, гипоталамус дает сигналы о необходимости дополнительного приема пищи, и, если нужного вещества все еще недостаточно, возникает чувство голода, которое сохраняется пока необходимый элемент не попадет в организм. Поэтому прислушайтесь к своим желаниям и дайте организму то, что он требует. 

Конечно, речи о вредной пище здесь быть не может.

Сбивчивый график питания

Желудок привыкает к тому, что пища поступает не по графику или с большими перерывами, поэтому начинает требовать ее в независимости от того, усвоилась она или нет. Отсюда постоянное чувство голода.

2. Образ жизни

почему постоянно хочется есть

Еще одна из главных причин,  почему постоянно хочется есть — это неправильный образ жизни. Ведь он напрямую связан пищевыми привычками, поэтому некоторые нарушения приводят к расстройству пищевого поведения.

Нарушенный режим сна

Постоянный недосып, ночной образ жизни и несбалансированный режим дня всегда приводят к гормональным нарушениям. Отсюда депрессивные состояния, усталость, а также изменение аппетита — его повышение или снижение.

Читать:  5 лайфхаков для кухни, которые сильно сэкономят пространство

Частые диеты

Как ни странно, но диеты также могут стать причиной постоянного голода. После изнурительных ограничений, организм активно начинает накапливать энергию путем голодных сигналов. Поэтому диету нужно подбирать правильно, иначе можно получить совсем противоположный эффект.

Прием лекарств

Иногда лекарственные препараты могут вызывать чувство голода. Например, гормональные препараты, антидепрессанты или антибиотики. Обратитесь к врачу, возможно потребуется заменить лекарство.

Стресс

Редко, когда человек в стрессовом состоянии не может есть. В большинстве случаев он начинает есть все, что попадается под руку, таким образом «заедая» свои проблемы. Организм пытается заменить выработку кортизола на серотонин и эндорфины. А какой самый быстрый способ? Съесть любимую еду и получить максимум удовольствия.

Алкоголь, курение и наркотические вещества также приводят к повышению аппетита. Организм пытается восполнить полезные элементы, которые выводятся из-за вредных привычек, поэтому постоянно хочется есть даже после еды.

3. Заболевания

Некоторые заболевания становятся причиной постоянного голода:

  1. Диабет 2 группы. Глюкоза слишком быстро усваивается и организм постоянно требует ее пополнения.
  2. Булимия. Доктора уже перестали считать заболевание просто слабоволием человека и стали серьезнее относится к данной проблеме.
  3. Проблемы с щитовидкой. При нарушениях работы щитовидной железы ускоряется метаболизм, из-за чего ускоряется обмен веществ, снижается масса тела и появляется чувство голода.
  4. Гипогликемия. Уровень глюкозы сильно падает и человек может потерять сознание. В худших случаях — впасть в кому.

Если вы исключили все вышеперечисленные причины обжорства, советуем обратиться к специалистам и пройти обследование.

Женские проблемы

почему постоянно хочется есть

Отдельно можно выделить причины, по которым постоянно хочется есть женщине:

  1. Беременность. Это распространенная и самая очевидная причина — развивающемуся плоду постоянно нужны питательные вещества, поэтому женщина в положении ест «за двоих».
  2. ПМС. Гормональные всплески часто вызывают состояние голода, который может длиться несколько дней.
  3. Прием неправильно подобранных противозачаточных средств. Многие из них при начале приема вызывают постоянное чувство голода, но, если со временем оно не проходит, нужно обратиться к лечащему доктору и заменить препараты.
Читать:  Как экономить воду: 8 способов снизить счет ЖКХ

Итак, мы рассмотрели 3 основные причины, по которым может постоянно хотеться есть. Не относитесь к своему организму безучастно и невнимательно, ведь вовремя замеченную проблему переедания можно купировать и предотвратить грозящее ожирение. Помните, проще предупредить, чем лечить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *