Как бороться с ленью

Как бороться с ленью: 10 способов

Сегодня вопрос, как бороться с ленью, актуален для многих, ведь в современном мире люди ценят свое время. Мы поделимся десятью ценными советами, как оптимизировать свой день и побороть лень. 

Кратко о причинах лени 

И так, что же нам мешает сконцентрироваться на поставленных целях и их достижении? 

Из наиболее распространенных причин можно выделить: 

  • постоянное ощущение усталости;
  • апатия и отсутствие энергии; 
  • отсутствие мотивации; 
  • страх неудачи. 

Выделите основную причину своей лени — и смело приступайте к работе над собой. 

Способ 1, как бороться с ленью: повышение самодисциплины и приобретение полезных привычек 

Если причина лени постоянная усталость — поменяйте распорядок дня. Постарайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Поначалу будет тяжко, но позже вы привыкнете и будете бодрее в течение дня. 

Поправьте режим питания, выбирайте продукты богатые протеинами и витамином С. 

Если вы курите, советуем отказаться от этой привычки. Вместо нее лучше сделать легкую разминку. 

Способ 2, как бороться с ленью: выход из зоны комфорта 

Еще один способ, как бороться с ленью — начните делать непривычные для себя вещи. Поход в бассейн, прогулка по парку или запись на курсы акварели откроют в вас источник энергии, которого так не хватало. Главное, не бояться начинать что-то новое. 

Способ 3, как бороться с ленью: ставьте перед собой большие цели и делите их на подцели 

Допустим, вы хотите получить повышение, но понимаете, что это будет нелегко. Разбейте большую цель на подцели и подумайте, какие маленькие достижения приведут к основной цели. Возможно, нужно больше и качественнее выполнять работу или посетить курсы по повышению квалификации. 

Способ 4, как бороться с ленью: забудьте про страх неудачи 

Перестаньте демотивировать себя фразами «У меня вряд ли получится…» и «Уже поздно что-то начинать…». 

Читать:  Чем заменить сахар без вреда для здоровья: 10 полезных продуктов

Так вы делаете только хуже и страх неудачи становится сильнее. Лучше начните утро с фраз «Сегодня я достигну цели» и «У меня уже всё получается». 

Способ 5, как бороться с ленью: правильно себя мотивируйте 

Чтобы начать бороться с ленью, подумайте о конечной цели и как вы ее достигните. Подумайте о том, что вас больше всего мотивирует — ведь если ничего не делать, то и цели можно сказать “До свидания”. Слушайте мотивирующие подкасты, любимую музыку и читайте подбадривающие книги. 

Можно даже поспать, но только 15-20 минут. Дневной сон поможет зарядиться энергией и настроиться на важные дела. 

Способ 6, как бороться с ленью: дедлайн — это важно 

Поставьте себе задачи и выделите на выполнение определенное время. Придумайте наказание за невыполнение и награду за успех. Например, если я не успею в срок, то отдам первому встречному 1000 рублей, а если закончу работу вовремя, побалую себя просмотром любимого сериала. Но важно ставить реальные и выполнимые цели. 

Способ 7, как бороться с ленью: не забывайте о перерывах в работе 

Не сидите долго на одном месте, делайте короткие перерывы. Встаньте, разомнитесь, перекиньтесь парой слов с коллегой, сбегайте в магазин за минералкой. 

Способ 8, как бороться с ленью: спрячьте отвлекающие вас вещи 

Это особенно касается смартфонов и планшетов. Игры, переписки в чатах и тому подобные вещи очень отвлекают от работы. Поставьте личный телефон на беззвучный режим и перестаньте заходить в соцсети с рабочего компьютера. Можно даже попросить коллег какое-то время вас не отвлекать шутками и разговорами. 

Способ 9, как бороться с ленью: займитесь «ничем» 

Поначалу звучит забавно, но советуем попробовать. Сядьте на стул и просто начните ждать. Скоро вам это надоест и проснется желание что-то делать. Тут-то и пригодятся дела, отложенные в долгий ящик.  

Читать:  Мотивационная музыка и мотивационные фразы на каждый день

Способ 10, как бороться с ленью: запомните — ваше время ценно 

Сколько минут и часов в вашей жизни потрачено зря? Как только начнете об этом задумываться — станет страшно. Поэтому запомните — время очень ценно. 

С этим настроем начните правильно планировать свой день. Не теряйте время и начинайте действовать!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *