Site icon о Жизни

Чем заменить сахар без вреда для здоровья: 10 полезных продуктов

Чем заменить сахар

Многие люди задаются вопросом, чем заменить сахар без вреда для здоровья? Сегодня мы приведем список из 10 полезных продуктов, которые ни в чем не уступают и намного полезнее белого сахара…

Почему белый сахар вреден?

Сахар — распространенный товар, который можно найти на полке в любом магазине. Он есть на кухне у каждого и, безусловно, им пользуются все. Но есть одно большое НО… 

Сахар — сплошной углевод, употребление которого каждый день, даже в малом количестве, ведет не только к набору лишнего веса, но и к проблемам со здоровьем. Вот только небольшой список недугов, которые подстерегают каждого сладкоежку:

Употребление сахара вызывает достаточно много болезней, но и в глюкозе наш организм тоже испытывает нужду. Она необходима для жизни… Так что же делать? Как выйти из этого замкнутого круга с наименьшими потерями? Чем заменить сахар?

10 полезных продуктов, которые заменят сахар

Медики не запрещают употреблять сахар, но рекомендуют его заменять чем-то более полезным. 

Мы приводим список из 10 продуктов, которые намного более полезны, чем привычный всем нам белый свекловичный сахар.

Мед

Мед — это натуральный самый сладкий сахарозаменитель. Его любит большое количество людей. К тому же, он безумно полезный и помогает даже при простуде. 

Однако маленьким детям до 3-х лет он противопоказан, так же, как тем, у кого на него аллергия.

Помните! Мед нельзя нагревать свыше 60°C. В таком случае он становится ядом! 1 ложечка меда, растворенного в горячем чае, несет в себе больше вреда, чем пользы. А вот “вприкуску” его употреблять очень даже можно и нужно.

Кленовый сироп

Другими словами сок сахарного клена. Его чаще всего используют в выпечке и готовых блюдах США. В нашем рационе его не часто встретишь, но побаловать себя импортным продуктом, тем более вкусным и полезным, стоит хотя бы пару раз в год.

Порошок стевии

Стевия — это натуральный природный сахарозаменитель, который слаще свекловичного в 250 раз. 

Приобрести стевию можно в разных формах — порошок, сироп, таблетки.

Сухофрукты

Сухофрукты отлично заменяют сахар в выпечке. Особенно, если  хочется чего-то сладенького к чаю… Но стоит помнить о том, что сухофрукты достаточно калорийны, хотя и намного полезнее, чем сахар.

Фрукты и ягоды

Фрукты — это самый лучший аналог сахара. К тому же они очень полезны, но есть их в большом количестве тоже не стоит.

Сироп топинамбура

Сироп топинамбура — это та сладость, которую могут употреблять все, включая даже диабетиков. Его можно добавлять в чай или кофе в качестве подсластителя.

Сироп цикория

Если Вы не знаете, чем заменить сахар, то попробуйте сироп цикория. Его можно добавлять как в горячие напитки, выпечку, так и в утренние каши на завтрак. 

Патока 

Патока — это сироп, который продается в диетических магазинах. Он намного полезнее привычного нам белого сахара.

Корица

Корица добавляет тонкий сладкий привкус, можно добавить в кофе или в выпечку.

Тростниковый сахар

Если Вы хотите заменить сахар, то попробуйте коричневый тростниковый сахар, только выбирайте нерафинированный, то есть неочищенный. 

А вот белый тростниковый сахар принесет столько же вреда организму, что и свекловичный.

Теперь Вы знаете, чем заменить сахар. И, мы надеемся, что после прочтения этой статьи, Вы сделаете это сегодня же.

Exit mobile version