Чем заменить сахар

Чем заменить сахар без вреда для здоровья: 10 полезных продуктов

Многие люди задаются вопросом, чем заменить сахар без вреда для здоровья? Сегодня мы приведем список из 10 полезных продуктов, которые ни в чем не уступают и намного полезнее белого сахара…

Почему белый сахар вреден?

Чем заменить сахар

Сахар — распространенный товар, который можно найти на полке в любом магазине. Он есть на кухне у каждого и, безусловно, им пользуются все. Но есть одно большое НО… 

Сахар — сплошной углевод, употребление которого каждый день, даже в малом количестве, ведет не только к набору лишнего веса, но и к проблемам со здоровьем. Вот только небольшой список недугов, которые подстерегают каждого сладкоежку:

  • сахарный диабет;
  • подагра;
  • кариес;
  • почечная недостаточность;
  • ожирение;
  • рак поджелудочной железы;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • повышенное давление.

Употребление сахара вызывает достаточно много болезней, но и в глюкозе наш организм тоже испытывает нужду. Она необходима для жизни… Так что же делать? Как выйти из этого замкнутого круга с наименьшими потерями? Чем заменить сахар?

10 полезных продуктов, которые заменят сахар

Чем заменить сахар

Медики не запрещают употреблять сахар, но рекомендуют его заменять чем-то более полезным. 

Мы приводим список из 10 продуктов, которые намного более полезны, чем привычный всем нам белый свекловичный сахар.

Мед

Мед — это натуральный самый сладкий сахарозаменитель. Его любит большое количество людей. К тому же, он безумно полезный и помогает даже при простуде. 

Однако маленьким детям до 3-х лет он противопоказан, так же, как тем, у кого на него аллергия.

Помните! Мед нельзя нагревать свыше 60°C. В таком случае он становится ядом! 1 ложечка меда, растворенного в горячем чае, несет в себе больше вреда, чем пользы. А вот “вприкуску” его употреблять очень даже можно и нужно.

Читать:  Запасайся правильно: как необходимо замораживать ягоды, чтобы сохранить витамины?

Кленовый сироп

Чем заменить сахар

Другими словами сок сахарного клена. Его чаще всего используют в выпечке и готовых блюдах США. В нашем рационе его не часто встретишь, но побаловать себя импортным продуктом, тем более вкусным и полезным, стоит хотя бы пару раз в год.

Порошок стевии

Стевия — это натуральный природный сахарозаменитель, который слаще свекловичного в 250 раз. 

Приобрести стевию можно в разных формах — порошок, сироп, таблетки.

Сухофрукты

Сухофрукты отлично заменяют сахар в выпечке. Особенно, если  хочется чего-то сладенького к чаю… Но стоит помнить о том, что сухофрукты достаточно калорийны, хотя и намного полезнее, чем сахар.

Фрукты и ягоды

Фрукты — это самый лучший аналог сахара. К тому же они очень полезны, но есть их в большом количестве тоже не стоит.

Сироп топинамбура

Сироп топинамбура — это та сладость, которую могут употреблять все, включая даже диабетиков. Его можно добавлять в чай или кофе в качестве подсластителя.

Сироп цикория

Если Вы не знаете, чем заменить сахар, то попробуйте сироп цикория. Его можно добавлять как в горячие напитки, выпечку, так и в утренние каши на завтрак. 

Патока 

Патока — это сироп, который продается в диетических магазинах. Он намного полезнее привычного нам белого сахара.

Корица

Корица добавляет тонкий сладкий привкус, можно добавить в кофе или в выпечку.

Тростниковый сахар

Если Вы хотите заменить сахар, то попробуйте коричневый тростниковый сахар, только выбирайте нерафинированный, то есть неочищенный. 

А вот белый тростниковый сахар принесет столько же вреда организму, что и свекловичный.

Чем заменить сахар

Теперь Вы знаете, чем заменить сахар. И, мы надеемся, что после прочтения этой статьи, Вы сделаете это сегодня же.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *