Диета для похудения по группе крови

Диета для похудения по группе крови

Сбросить несколько лишних килограмм поможет диета для похудения по группе крови. Об этом и пойдет речь в нашей статье…

Эволюция в основе правильного рациона

Когда-то давно наши предки питались в зависимости от рода деятельности. Таким образом сформировалось пищевое доминирование.

Последние десятилетия ученые пристально изучают этот вопрос, а диетологи на основании их исследований успели составить определенные советы по питанию. 

На самом деле речь идет не о диете по группе крови, а о продуктах, которые рекомендуется и запрещается употреблять людям, с определенным типом крови.

Диета для похудения по типу О (I группа крови) 

Диета для похудения по группе крови

Первые в процессе эволюции человечества появились «охотники». Их рацион состоял сугубо из мяса. 

Для успешного похудения людям с I группой крови нужно увеличить потребление белковой пищи и уменьшить количество углеводов. 

Примеры запрещенных продуктов: 

  • сало, свинина; 
  • авокадо, цветная капуста, шампиньоны, апельсин; 
  • черный чай, газированные напитки, кофе. 

Примеры полезных продуктов: 

  • индейка, говядина, субпродукты; 
  • тыква, салат, яблоко, черешня; 
  • орехи, петрушка, тыквенные семечки. 

Продукты, которые следует ограничить: яйца, мясо утки, сливочное масло, белая фасоль, творог. 

Люди с первой группой крови достаточно стрессоустойчивые и обладают хорошим иммунитетом. 

Диета для похудения по типу А (II группа крови) 

Диета для похудения по группе крови

«Земледельцами» считаются люди с группой крови II. Во времена, когда в жизнь людей пришло зерно — им пришлось приспосабливаться к перевариванию мучного, при этом мясо стало хуже усваиваться. 

Примеры запрещенных продуктов: 

  • печень теленка, мясо гуся; 
  • манго, перец чили, баклажан, огурцы, капуста; 
  • сыр эдамский, кокосовое масло. 

Примеры полезных продуктов: 

  • рыба, петрушка, лисички; 
  • овощи и фрукты: шпинат, абрикосы, лимоны, клюква. 

Нейтральные продукты: айва, паприка, семечки, яблоки, куриные яйца. 

Диета для похудения по типу В (III группа крови) 

Диета для похудения по группе крови

Третья группа крови — это «кочевники». В основном этим людям рекомендуют диету без углеводов. Они могут есть растительную, мясную пищу и молочные продукты. Однако, желательно не употреблять чечевицу, кукурузу и пшеницу. 

Читать:  Убрать живот поможет вода: 5 супер-рецептов водных детокс-коктейлей

Примеры запрещенных продуктов: 

  • морепродукты, подсолнечное масло; 
  • овощи и фрукты: томаты, кукуруза, груша. 

Примеры полезных продуктов: 

  • баранина, крольчатина; 
  • брокколи, свекла, банан, абрикос, слива; 
  • творог, йогурт, зеленый чай. 

Диета для похудения по типу АВ (IV группа крови) 

Диета для похудения по группе крови

Четвертая группа является смешанной. Она появилась позже всех. Рацион должен включать тофу, морепродукты, злаки, бобы и молочные продукты. Желательно избегать кукурузы, курицы и фасоли. 

Примеры запрещенных продуктов: 

  • говядина, птица и свинина; 
  • оливки, авокадо, кукуруза, хурма; 
  • черный чай, гречка, нут, цельное молоко. 

Примеры полезных продуктов: 

  • баранина, кролик; 
  • вишня, лимоны, сливы, свекла, морковь, батат; 
  • карри, петрушка, кофе, рис, фасоль. 

А от редакции добавим, какая бы группа крови у вас не была, есть можно все, но в меру.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *