Как принимать куркуму для похудения

Как принимать куркуму для похудения: жиросжигающие рецепты

Как принимать куркумы для похудения, ведь она обладает отличным жиросжигающим эффектом? Об этом пойдет речь в нашей статье…

Целебные свойства куркумы

Как принимать куркуму для похудения

В Индии куркума известна уже на протяжении более 4 тысяч лет. После многих научных исследований были найдены целебные свойства, которыми обладает куркума, после чего она получила популярность и распространилась по всему миру.

Куркума — это многолетнее травяное растение, уникальная специя с волшебными свойствами. Она обладает способностью лечить многие болезни, а также является идеальной добавкой к пище для всех, кто хочет похудеть. 

В состав приправы входят различные витамины и микроэлементы, которые ускоряют обмен веществ в организме человека, что придает куркуме жиросжигающие и антисептические свойства.

Если пользоваться данной пряностью с умом, она принесет огромную пользу вам и вашему организму. 

Как похудеть с помощью куркумы?

Как принимать куркуму для похудения

В 100 граммах данного продукта содержится приблизительно 325 ккал. Но следует помнить, что куркума не снизит, и не уберет лишний вес, как многие думают. Она способна только помочь организму сохранить энергию на долгое время, быстрее восстановить силы и ускорить метаболизм.

Как принимать куркуму для похудения?

В целях похудения куркуму нужно принимать месяц, после чего обязательно нужно сделать перерыв на 2-3 недели. Ее действие можно усилить другими специями, главное не переусердствовать в своих действиях.

Куркума в различных блюдах

Куркуму, в качестве приправы, следует добавлять во все блюда, которые входят в рацион: от горячих супов до выпечки и разнообразных напитков. Но об этом чуть ниже.

Напитки с куркумой для похудения

Диетологи советуют делать различные жиросжигающие напитки с добавлением куркумы. Имеет смысл смешивать куркуму как просто с чаем, так и с кефиром или с другими кисломолочными продуктами.

Читать:  Голодание на соках: вкусные рецепты

Начинать нужно с самых малых доз, для того чтобы не возникли аллергические реакции. В день (для начала) следует употреблять не больше 2,5 гр куркумы, распределив ее на несколько приемов пищи. А впоследствии, убедившись в полном отсутствии аллергии, следует увеличить суточную дозу. В 1 стакане напитка можно растворять 1 ст ложку этой полезной приправы.

Для усиления жиросжигающего эффекта можно добавить имбирь или мед, а можно и все вместе. Различные кисломолочные напитки с куркумой можно употреблять на ночь.

Аллергическая реакция

Аллергическая реакция может быть не сразу заметна. А вот в случаях передозировки она непременно появится, поэтому лучше не перебарщивать с употреблением данной специи.

Кому противопоказана куркума для похудения?

Также стоит помнить о том, что куркума понижает артериальное давление и людям, страдающим на гипертонии, лучше воздержаться от данной специи.

Противопоказания:

  • гастрит;
  • заболевания желчного пузыря;
  • панкреатит;
  • желтуха;
  • детский возраст до 6 лет.

При данных заболеваниях СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО употребление куркумы!

Полезные советы

Как принимать куркуму для похудения

Принимая куркуму для похудения, придерживайтесь следующих советов: 

  • приобретайте свежую и качественную куркуму;
  • пейте чай с куркумой утром и вечером;
  • добавляйте куркуму во все блюда (в пределах разумного);
  • откажитесь от вредный привычек, так куркума лучше усвоится;
  • к своим жиросжигающим напиткам добавляйте хотя бы небольшие физические нагрузки.

Помните, самое главное — это ваше здоровье. Не переусердствуйте со своими усилиями, ведь куркума — это приправа. И использовать ей надо с умом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *